Sanatos Online

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

Uleiul de cocos, ingredientul de care ai nevoie în fiecare zi – iată cum trebuie folosit

Uleiul de cocos este unul dintre cele mai sanatoase alimente, deoarece poate fi consumat atat in mancare, cat si in cosmetica.

Studiile arata ca aduce multe avantaje, de la scaderea in greutate, la prevenirea cancerului si pana la sanatatea inimii.

Proprietatile uleiului de cocos se datoreaza in special continutului de acizi grasi: lauric, capric si caprilic.

Aproximativ 90% dintre acizii grasi din uleiul de cocos sunt saturati, acestia se transforma in energie.

Acizii graşi pot avea efecte terapeutice asupra tulburărilor cerebrale, precum epilepsie şi Alzheimer.

Uleiul de cocos poate fi mancat, gatit, pus in salate, in prajituri, cat despre cosmetica si acolo are multiple intrebuintari.

Din rădăcină, trunchi, nucă şi frunze, localnicii încă mai obţin frânghii, fibre pentru ţesut, coloranţi, material de izolaţie, îngrăşământ şi lemn pentru mobilă.

Uleiul de cocos se poate adăuga în prăjituri, în salate, chiar şi în ceai sau lapte.

Adăugat în shake-urile proteice sau în smoothies, creşte absorbţia proteinelor, vitaminelor şi nutrienţilor.

In cosmetica uleiul de cocos are urmatoarele intrebuintari:

– Spala fata mai bine decat un sapun

– Curata foarte bine dintii.

– Hidrateaza si calmeaza pielea arsa de soare.

– catifeleaza pielea

– trateaza vergeturile de dupa sarcina la femei.

– Este un balsam extraordinar pentru par

– Calmeaza mancarimea cauzata de intepaturile insectelor

– Este un bun demachiant

– poate fi folosit si ca detergent de rufe

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

Cel mai bogat izvor de colagen. Aceasta cereala intinereste organismul feminin cu 10 ani.

Colagenul este considerat izvorul tineretii datorita bogatiei de minerale pe care le detine: Mn, Cu, Fe, Ca, Mg, Zn, K.

Daca vom consuma orz integral vom avea pielea, parul si unghiile mult mai tinere si sanatoase.

El conține o cantitate mare de substanțe nutritive, care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului.

Majoritatea oamenilor stiu ca acesta ajuta la mentinerea elasticitatii pielii, impiedicand formarea ridurilor.

Acesta iti ofera si un nivel inalt de satietate, astfel este foarte folositor atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in plus.

Iata cum se prepara:

– se fierbe in apa

– se pun 6 linguri de orz la 1 litru de apa

– orzul trebuie inmuiat inainte de fierbere, astfel acesta va fi fiert in maxim 30 de minute

– Daca faceti asta inainte sa va culcati, veti avea un mic dejun sanatos si hranitor, cu multe minerale

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

Asa faci o tigaie luna in 10 minute fara sa freci la ea, oricat de intarita ar fi mizeria! Arsura se desprinde singura, uite ce trebuie sa faci

Daca vrei sa scapi usor nu trebuie decat sa storci o lamaie, si sa amesteci sucul cu o cana de apa oxigenata si cu un sfert de cana de bicarbonat de sodiu.

Se aplica aceasta pasta rezultate pe tigaie si se lasa cel putin 10-15 minute, apoi puteti sterge si cu degetul, iar murdaria se va desprinde singura.

Femeile, se plang de obicei de aceasta rugina de pe vase, insa cu aceasta solutie va fi doar o joaca de copii.

Ruginirea este termenul comun pentru coroziunea fierului şi a aliajelor sale, precum oţelul, chiar si tigaile de fonta pot capata rugina in timp.

Iata o lista cu alimente ce te ajuta la curatarea de rugina de pe orice tip de vas:

1. Lamaie si sare

Se freaca sarea pe suprafata ruginita, dupa care se stoarce lamaia peste rugina, in timp de 3-4 ore rugina va disparea.

2. Bicarbonat de sodiu

Se amesteca bicarbonat de sodiu cu apa si se aplica pe rugina, apoi in cateva minute se sterge cu o periuta de dinti.

3. Cartofi si sapun

Se taie cartoful in doua si se freaca sapun pe interior, apoi aplici cartoful pe rugina si se lasa cateva ore, dupa care se curata cu o periuta de dinti.

4. Otet

În cazul în care doriţi să eliminaţi rugină de pe şuruburi, scoateţi şuruburile şi inmuiati-le în oţet.

Se spune că oţetul de mere funcţionează celmai bine pentru curăţarea ruginei.

Coca-cola nu este cea mai buna metoda, deoarece acesta poate strica si metalul, nu doar rugina de pe el.

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

Recomandare Doctor Oz – cura de 7 zile cu grapefruit cu care poți să slăbești ușor

Aceasta recomandare a Doctorului Oz va poate face sa slabiti 1 kg pe zi, insa aceasta trebuie tinuta cu strictete, astfel poate cauza probleme.

Micul dejun:

Se consuma o jumatate de grapefruit, oua cu sunca de curcan sau cu carnati de pui, astfel proteinele vor fi usor absorbite de organism.

Pranzul:

Salata cu o jumatate de grapefruit, cu multe legume, avocado si spanac, este cea mai potrivita pentru pranz, deoarece nu vei tentat sa mananci dulciuri.

Cina:

Pentru cina perfect ar fi sa folositi Quinoa, orez integral, orzul, impreuna cu jumatate de grapefruit, se mai adauga si peste (pt o cantitate mai mare de proteine).

Iata ce beneficii poate sa aduca grapefruit-ul:

1. Greful are un puternic efect antioxidant

Scapi de kilogramele in plus si poti elimina toxinele din organism.

2. Greful roz ajuta la sanatatea ochilor si a pielii

3. Fructul paradisului

Acesta te scapa de cancerul de colon, de san, de stomac si de cel pulmonar

4. Cantitate mare de vitamina C

Cu ajutorul vitaminei C mentinem sanatatea pielii, a sistemului imunitar si vom avea o digestie mai buna.

5. Sursa de licopen

Un fitonutrient care ne menţine ochii tineri şi are efect anticancer.

6. Scade colesterolul rau

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

Acest amestec din doar 2 ingrediente te ajută să slăbești până la 10 kilograme

Beneficiul major al acestei retete este ca aboarbe toxinele din alimente procesate chimic si le elimina din interiorul organismului.

Reteta sporeste activitatea glandelor sebacee conducand la cresterea procesului de arderea a grasimilor, asta inseamna ca vei pierde din kilograme fara un efort prea mare.

Iata cum se prepara:

Inainte sa te culci pune intr-un vas mai mare 3 linguri de seminte de in, dupa care toarna 1 litru de apa clocotita si acopera-l cu un tifon pana dimineata.

Dimineata se strecoara si vei obtine un lichid gros, pe care trebuie sa-l consumi.

Se consuma 150ml din lichid, de 3 ori pe zi, cu jumatate de ora inainte de fiecare masa.

Poti sa consumi timp de 10 zile, apoi 5 zile pauza, acest proces se poate repeta pana la 2 luni maxim, scapand deja de 10 kg fara niciun efort.

Iata ce beneficii mai au semintele de in:

1. Te scapa de constipatie

2. Scad colesterolul si trigliceridele

3. combat migrenele

4. Atenueaza durerile menstruale

5. Protejeaza inima

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

Cum poți slăbi până la 13 kilograme în doar 3 săptămâni? Vezi rețeta

Atunci cand intestinul tau este incarcat cu tot feluri de mancaruri nesanatoase, poti sa ai urmatoarele simptome:

– metabolism dezechilibrat

– diabet

– greutate in exces

– boli ale rinichilor si ficatului

– probleme cu caderea unghiilor si parului.

– starea precara a pielii

– artrita

– cancer

Lista poate continua, insa, daca vom detoxifica organismul odata la cateva luni vom putea preveni astfel de probleme.

Daca luma 3 linguri de in in fiecare zi, timp de 3 saptamani, ne vom bucura de curatarea intestinului, vom scapa de orice parazit din colon, de fecale si mucus.

Iata ce trebuie sa consumi in locul micului dejun timp de 3 saptamani:

1. Prima saptamana – 1 lingura de faina de seminte de in + 100ml de kefir

2. A doua saptamana – 2 linguri de faine de seminte de in + 100ml de kefir

3. A treia saptamana – 3 linguri de faina de seminte de in + 150ml de kefir

Semintele de in sunt o sursă excelentă de fitoestrogeni, reglând tulburările hormonale şi contribuind la prevenirea cancerului.

Astfel, acestea sunt indicate dacă suferi de constipaţie, de o boală inflamatorie intestinală sau de sindromul intestinului iritabil.

De asemenea, datorita actiunii lor de stimulare a arderii grasimilor si de combatere a retentiei de apa, semintele de in sunt de mare ajutor si in curele de slabire.

Beneficiile chefirului:

– imbunatatirea sistemului imunitar

– reducerea alergiilor

– reducerea riscului de cancer

– reducerea concentratiilor de colesterol

– imbunatatirea sanatatii tractului intestinal

O capsula de probiotice contine 15 milioane de bacterii benefice, insa un pahar mic de chefir contine 1.5 trilioane de bacterii benefice.

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

Pancreasul, organ vital – care sunt cele 8 simptome și semne ale unui pancreas bolnav?

Pancreasul este situat intre stomac si coloana vertebrala, in spatele stomacului, imediat sub ficat.

În interiorul pancreasului exista mici ducte (tuburi) care transporta lichidele produse de pancreas in ductul pancreatic

Acest canal poarta fluidele de-a lungul pancreasului, de la coada la cap si catre duoden.

Tubul biliar transporta bila din ficat si vezica biliara in intestinul subtire.

Pancreasul este producator de sucui si enzime, apoi enzimele digera grasimile, proteinele, carbohidratii, ca sa fie absorbite de intestinul subtire.

Pancreasul produce insulina care este preluata de sangele care iriga organele, iar insulina regleaza cantitatea de zahar din sange.

Fara pancreas este imposibil de trait, asta il face un organ foarte important din trupul nostru.

Boli ale pancreasului:

1. Pancreatita acuta sau cronica

2. Cancer pancreatic

3. Deficitul de enzime pancreatice

4. Diabetul zaharat

Simptomele unui pancreas bolnav:

– Dupa masa ne simtim obositi, transpiram si avem senzatii de greata.

– Dureri de dinti nemotivate.

– Simtim o nevoie la fel de nemotivata de a manca dulce si gras

– Avem o sensibilitate marita fata de mirosurile intense

– Exista dureri in spate in zona omoplatului fara a fi suportat un traumatism in aceasta zona.

Trebuie sa ne ferim de:

– mierea in exces

– de zahar

– ciocolata

– paine alba

– prajituri

– alcool

Trebuie sa consumam:

– somon

– hering

– mere

– ananas

– nuci

– alune

– migdale

– papaya

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

Nu mai arunca zațul de cafea – uite câte lucruri poți face cu el

Cafeaua are mult mai multe beneficii, nu doar ca te tine treaz dimineata la munca sau la facultate in sesiune.

1. Cofeina pentru morcovi

Daca puneti zat de cafea uscat pe sol, semintele vor avea energie si astfel morcovii vor creste mai mari si mai gustosi.

2. Tine departe daunatorii

Daca punem zat de cafea pe plante sau daca adaugam in pamantul florilor din gradina, acesta va tine la distanta furnicile, melcii, gandacii si alti daunatori.

3. Solutie impotriva mirosului neplacut

Se pune zat de cafea uscat in frigider intr-un recipient si mirosul neplacut va disparea.

4. Agent de curatare

Cu zatul de cafea putem curata orice suprafata murdara, iar daca il amestecam cu putin detergent va face minuni.

5. Cofeina pentru par

Inainte sa te speli, maseaza-te cu zat de cafea si parul tau va fi mai stralucitor si mai rezistent.

6. Pentru durerea de cap

Miedicamentele pentru migrene contin cofeina, astfel si o cana cu cafea te poate scapa de durerea de cap

7. anticelulita

Daca masati pe piele veti scapa de celulita, deoarece multe creme contin o cantitate mare de cofeina.

8. Bronz mai frumos

O solutie din zat de cafea refiert si apa, racita aplicata pe pielea bronzata cu un pulverizator si lasata timp de 20 de minute sa actioneze, pastreaza bronzul mai intens.

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

Dr. Mihaela Bilic desființează mitul celor 2 litri de apă pe zi: „Rinichii sunt cei mai afectați”

Mihaela Bilic afirma ca nu este o regula generala sa bei 2 litri de apa pe zi, deoarece unii oameni pot sa consume mai putina apa, iar altii poate trebuie sa consume mai multa apa.

Depinde foarte mult de sexul persoanei, de varsta, de conditiile de mediu, de temperatura, de nivelul de activitate fizica si mai ales de dieta.

Noi trebuie doar sa ascultam corpul atunci cand ii este sete si sa bem atat cat cere acesta.

In cazul in care nu iti dai seama daca bei destula apa, poti vedea asta in culoarea urinei.

Daca urina este mai galbena, atunci ai nevoie sa bei mai multa apa, daca urina este fara culoare, inseamna ca organismul tau este multumit cu cantitatea de apa.

Exista oameni care detin multa apa in organism, deoarece nu transpira, iar metabolismul acestora nu pierde lichide mai deloc.

Acesti oameni nu trebuie sa se oblige sa bea 2 litri de apa pe zi, deoarece va ingreuna lucrul rinichilor si ii va afecta pe acestia.

Mihaela Bilic, afirma ca ce este prea mult strica, chiar si daca este vorba de apa.

17 februarie 2018
de emma
0 Comentarii

3 ingrediente pentru silueta ta: se numește „Băutura Fericiri” și cu siguranță o vei adora

Cu aceasta bautura poti sa inlocuiesti multe alte alimente pe care le consumi zilnic si au anumite efecte secundare.

In loc de cafea sau in loc de micul dejun poti sa consumi un pahar cu „Bautura Fericirii”, deasemenea si in loc de deseret sau atunci cand vrei sa iei o gustare.

Ideal este sa bei 2 pahare pe zi si vei vedea ca sanatatea ta va fi cu totul alta, adica te vei simti mult mai bine.

Ingrediente:

– banane

– lapte

– scortisoara

Se amesteca cu blenderul o banana, cu 100ml lapte degresat, dupa care se aduga scortisoara macinata.

Banana contine serotonina, acea substanta responsabila pentru relaxarea si fericirea organismului.

Pe langa asta regleaza nivelul glucozei in sange, reduc tensiunea arteriala si te ajuta sa memorezi cat mai repede.

In cazul in care nu ai dormit asa bine intr-o noapte, aceasta bautura iti da energie mult mai multa decat o face cafeaua sau un energizant.